Cómo enseñar a ti mismo Krav Maga Última actualización: Sep 25, 2015 Por Beverlee Brick Beverlee Brick comenzó a escribir profesionalmente en 2009, contribuyendo a varios sitios web. Antes de esto, escribió currículo y documentos de negocios en cuatro idiomas diferentes. Como instructora de ejercicios de artes marciales y grupo, ella ha enseñado clases de ejercicios en América del Norte, Europa y Asia. Tiene estudios de maestría en literatura y educación francesa. Krav Maga es un estilo combatives militar originado por la Fuerza de Autodefensa israelí. Se hizo popular como un estilo de artes marciales civiles durante la década de 2000. Al igual que todas las artes marciales, no hay ningún sustituto para el aprendizaje de Krav Maga en vivo de un instructor calificado, pero usted puede comenzar a aprender el arte marcial por su cuenta si usted vive en una zona sin una escuela Krav Maga, o si no tiene el tiempo O dinero para la instrucción personalizada. Posición básica Paso 1 Colócate cómodamente y en posición vertical. A diferencia de otras artes marciales, Krav Maga no usa posturas difíciles o esotéricas. Te enseña a luchar mientras estás de pie como si estuvieras de pie naturalmente. Paso 2 Gire la parte superior del cuerpo para que su brazo débil apunte hacia su compañero de entrenamiento. Esto reduce al mínimo su y le hace más difícil de golpear. Paso 3 Levante ambos brazos doblando los codos, sus manos cerradas en puños. A diferencia de una postura de boxeo, mantener los dos brazos delante de su cara, con los puños justo debajo del nivel de los ojos. También te puede gustar Krav Maga vs. Aikido Muay Vs tailandés. Krav Maga Las desventajas de Krav Maga Krav Maga Técnicas básicas Las mejores artes marciales para la defensa de las mujeres s ¿Cuáles son las diferencias en el karate, el kung fu Taekwondo Krav Maga Fitness Formación Cómo bloquear un golpe con Krav Maga Descripción del trabajo de un instructor de artes marciales Get En forma de lucha con estos movimientos Krav Maga Cómo aprender Kenpo Karate en el hogar Lista de los 10 mejores artes marciales Las mejores escuelas de artes marciales en América Cómo aprender Kung Fu en el hogar Cómo practicar el boxeo en casa Cómo estudiar artes marciales en casa Paso 4 Doble ligeramente las piernas. Usted no debe sentir ningún tipo de quemadura en sus muslos, pero usted debe sentir una elasticidad creciente que se convierte en movilidad mejorada. Paso 5 Experimente con el cambio de su peso de un pie a otro. Trate de moverse con diferentes distribuciones de peso para ayudarle a comenzar a entender acerca de cómo desea establecer su peso en diferentes situaciones. Golpes horizontales del codo Paso 1 Párese en la postura básica, cerca de 3 pies lejos de su blanco. Sus caderas, los ojos y el hombro de plomo deben hacer frente al objetivo. Paso 2 Empuje hacia adelante hasta que esté a menos de un pie de su objetivo. Esto debería tomar sólo una barajadura. Paso 3 Enrolle su hombro de plomo para golpear su objetivo con el codo de su brazo de plomo. En un objetivo humano, apunte hacia el templo o la mandíbula. Apoye la huelga girando sus caderas en la misma dirección que su brazo se está moviendo. Paso 4 Invertir la dirección de sus caderas para retraer su brazo de plomo. Continúe girando mientras rueda su hombro trasero para entregar una segunda huelga de codo con el brazo opuesto. Paso 5 Alejate de tu objetivo para evaluar la situación. Krav Maga Pulse Paso 1 Comience esta técnica en la postura básica. Paso 2 Espere a su compañero de entrenamiento para lanzar un puñetazo u otra huelga de una sola mano. Paso 3 Shuffle hacia su pareja mientras bloquea la huelga moviendo su mano más cercana hacia arriba y hacia afuera. Paso 4 Perfore a su pareja con la otra mano directamente en el esternón. Paso 5 Practique el tiempo de esta técnica. Sus mejores resultados vendrán cuando haga el puñetazo mientras su pareja sigue avanzando con el impulso de su ataque. Cosas que necesitas Área de entrenamiento de 10 por 10 pies Compañero de entrenamiento Bolsa de boxeo Cinco recursos en línea para aprender Krav Maga En los últimos años, Krav Maga se ha convertido en un tema popular para muchos foros en línea, sitios web y canales de Youtube. En consecuencia, encontrar buenos tutoriales en video puede ser un esfuerzo tedioso, especialmente para el laico. Por lo tanto, si usted sólo quiere empezar con Krav Maga, o si ya eres un practicante apasionado en busca de técnicas más avanzadas, aquí está mi selección: los cinco mejores canales de Youtube que he encontrado y seguido a lo largo de los años. Si sólo 5 podrían ser marcados, estos serían los que deben tener. Descargo de responsabilidad: esto no es una clasificación sino simplemente una lista de los recursos en línea más útiles que he encontrado hasta ahora. Ver videos no puede reemplazar a la formación adecuada 1 - Kevin Mack Krav Maga (kmxbox) Atlantic Krav Maga fue fundada en 1981 en Filadelfia, por el instructor local Alan Feldman que se había entrenado en Israel bajo Imre (Imi) Lichtenfeld. Kevin Mack, el actual jefe de instructor, es un cinturón negro bajo Alan Feldman. Con una gran muestra de técnicas y nuevos mensajes regulares, Kmxbox Youtube canal es un gran lugar para aprender clásico Krav Maga. Aunque a veces un poco largo, los videos son claros con una gran cantidad de detalles informativos. Krav Maga Worldwide Afiliación: Asociación Israelí Krav Maga (IKMA) Linaje: Imi Lichtenfeld Darren Levine Krav Maga Worldwide fue creada en 1999 para ayudar a difundir el entrenamiento Krav Maga en los Estados Unidos y en todo el mundo. El fundador de Krav Maga Worldwide, Darren Levine, es un cinturón negro de sexto grado bajo Imi Lichtenfeld y recibió un diploma de fundador del padre del propio Krav Maga. KMW produce vídeos de buena calidad que se mantienen cortos (en su mayoría bajo 3min) y al punto. Infunden sus videos con un sentido del humor loco pero refrescante pero las explicaciones son claras con extremidades sensatas. En general, es una buena muestra de Krav Maga técnicas que son adecuados para un contexto civil. 3 - Krav Maga Formación Italia Afiliación: Instituto Internacional Krav Maga (IKMI) Linaje: Krav Maga Formación Italia s Youtube canal ofrece una buena muestra de técnicas de lucha con explicaciones informativas y detalladas. Además de la calidad general de los videos (con subtítulos en inglés), apreciamos muchísimo que una serie de tutoriales usen videoconferencias y tomas telefónicas de peleas callejeras para ilustrar sus puntos. 4 - Kalah (AKA Verdadero Krav Maga) - Idan Abolnik Afiliación: Linaje Independiente: Imi Lichtenfeld. (Plan de estudios IDF) Si quieres áspero, duro, de estilo militar, no hay técnicas de mierda, Idan Abolnik s canal de Youtube es el lugar. Con su sólida experiencia como soldado de operaciones en la Unidad de Golani (y luego como un operativo con la firma Golani Israeli Security Specialists), Idan Abolnik, con sede en Sudáfrica, pone lógicamente mucho énfasis en las armas (cuchillos y armas). El tipo está tan fuertemente detrás de su sistema que demostró algunas armas-desarmar técnicas con rondas en vivo No intente eso en casa sin embargo. Desafortunadamente, el canal ha sido descontinuado (el último mensaje fue en abril de 2013), y el material de video ahora se publica principalmente en la página de Idan Abolnik en Facebook. Es una vergüenza realmente porque es mucho más fácil compartir el material de Youtube que Facebook s. El canal también sería mejorado significativamente si los videos tuvieran títulos y descripciones. Don t esperan elegante, estudio / tutoriales educativos profesionalmente allí estamos hablando de footages de formación en bruto aquí. A quién le importa, sin embargo, las técnicas son algunas de las mejores que he visto y el tipo claramente sabe de lo que está hablando. Además, el gran número de videos hace que los bordes ásperos. 5 - Krav Maga Urbano (UKM) Stewart McGill Afiliación. Independiente - British Combat Association Linaje: Imi Lichtenfeld Stewart McGill Krav urbano Maga se basa en la experiencia de Stewart McGill y su equipo a través de una gama de artes marciales y su aplicación. El sistema fue diseñado para incorporar lo mejor de esas artes y esa experiencia. Se basa en torno a los ataques que realmente sucedieron a las personas en un contexto civil (a saber, Europa Occidental) de acuerdo con informes de la Policía y responde a las cuestiones planteadas por los estudiantes buscando soluciones a medida que trabajó para diferentes personas. Enfatiza el apalancamiento y cubre lo que debe hacer si es atacado por un oponente más grande para hombres y mujeres y, por lo tanto, se basa menos en poder de perforación que otros sistemas. La incorporación de Leo Negao (el brasileño Jiu Jitsu Cinturón Negro bajo F bio Gurgel y el múltiple campeón mundial de BJJ, el reconocido Vale Tudo y el luchador MMA) al equipo de Stewart McGill, ha llevado a un juego de lucha terrestre altamente mejorado, haciendo Urban Krav Maga uno De los mejores sistemas todo-alrededor allí. Aunque el número de videos en el canal de Youtube de Urban Krav Maga no coincide con el de otros canales en esta selección, los videos son buenos con explicaciones claras y detalladas. Sólo podemos desear que hubiera más videos. Encontrarás la mayoría de los videos en su página de Facebook. Más recientemente, en cuanto a principios de 2016, el equipo de UKM ha creado un curso de video sobre Udemy. El curso trata de dar a la gente el conocimiento que necesitan para defenderse contra los ataques callejeros más comunes con una serie de videos instructivos detallados. Quince conferencias durante una hora. Buen material. Si eres un estudiante de Krav Maga, un artista marcial experimentado, en el ejército / aplicación de la ley o un principiante a la autodefensa - Mis videos se mostrarán en la página web de Krav Maga. Enseñarle una tremenda cantidad de vida real, fácil de aprender, técnicas de autodefensa utilizables. Su conjunto de habilidades de autodefensa se desarrollará en gran medida con mi sistema de formación de vídeo. Eyal Yanilov Fundador de MaxKravMaga Mi sistema de formación de video en línea fue diseñado para usted: Ya entrenar Krav Maga Obtener mucho mejor, mucho más rápido Krav Maga estudiantes que utilizan la formación complementaria puede mejorar su conjunto de habilidades y conocimientos hasta 50 más rápido que los que no lo hacen. NO TENEMOS UNA GIMNASIA KRAV MAGA ALREDEDOR Deja que Eyal sea tu propio instructor personal. Muchos de nuestros miembros están en esta situación exacta. ENTRENAR OTROS ARTES MARCIALES Haz crecer tu habilidad agregando Krav Maga a tu arsenal. La diversificación es la clave para un ataque eficiente - Sun Tzu ESTÁ USTED EN LA APLICACIÓN DE LA LEY Aprender las técnicas de autodefensa basadas en la realidad probada que funcionan. Eyal entrena a las unidades de la policía, a los equipos del golpe ya los oficiales correccionales de por todo el mundo cada año ESTÁ USTED EN MILITAR Aprenda la realidad probada basada Self Defense Técnicas que trabajan. Eyal entrena muchas unidades militares y fuerzas especiales de todo el mundo cada año. COMPRADOR COMPLETO EN AUTO DEFENSA Te hemos cubierto con videos de principiantes absolutos para comenzar con Krav Maga se basa en movimientos de cuerpo reflexivos y naturales que hace que sea simple de aprender y extremadamente eficaz. Aprende Krav Maga Recta de la fuente: Siempre digo a la gente para asegurarse de que usted sabe la historia y la experiencia de la persona que le enseña autodefensa. Esto es extremadamente importante. Por la misma razón que usted quisiera que el mejor doctor funcione en usted y no un MD novato. Estamos hablando de situaciones que tienen que ver con el daño físico y en algún momento incluso la vida y la muerte - esto no es algo que usted quiere poner en las manos de alguien que no está equipado para enseñarle cosas correctamente. Así que, a este respecto, he aquí un breve resumen de quién soy y qué hago: Estudié Krav-Maga bajo la tutela personal de su fundadora, Imi Sde-Or (Lichtenfeld), y ha servido como asistente más cercano del Gran Maestro Discípulo más importante desde principios de los años ochenta. El único individuo que lleva el grado más alto siempre dado por Imi (nivel de maestro 3 / nivel experto 8) y sostiene el diploma único de la excelencia del fundador. Fundador e instructor jefe de la organización líder mundial Krav Maga - KMG (Krav Maga Global) con 60 países afiliados y más de 1.500 instructores en todo el mundo. Personalmente designado por el fundador de Krav Maga, Imi Sde-Or, para preparar y actualizar el currículo original del Krav Maga. EYAL FUE DESTACADO EN LA CUBIERTA DE LA REVISTA DE CORREA NEGRA Pasa unos 150 días del año volando internacionalmente a seminarios por todo el mundo y personalmente entreno a unidades de policía, fuerzas especiales, equipos de golpe, unidades del ejército así como Poblaciones civiles. Los programas de formación en video se dividen en dos categorías para una formación clara y metódica: PROGRAMAS DE FORMACIÓN DE VIDEO POR NIVEL DE COMPETENCIA. Estos programas le presentan el plan de estudios completo para ese nivel específico que abarca diferentes materias dentro de ese nivel y le dan acceso al programa oficial de KMG para ese nivel. Programas de formación en vídeo por MATERIA. Estos programas le presentan todos los videos y material para ese tema específico que abarca todos los niveles. Por ejemplo, si decide que desea revisar las descargas de estrangulación y agarre, seleccione ese programa de entrenamiento y todos los videos de todos los niveles se le presentarán en orden. El plan de estudios está estructurado en cinco niveles de practicantes y cinco niveles de posgrado. Principiante Intermedio Avanzado cada nivel es acompañado por el programa oficial de formación kmg La mayoría de los videos tienen entre 1 y 6 diferentes técnicas dentro de ellos. Por ejemplo: Defender contra ataques de cuchillo - apuñalada recta es el nombre del video. Dentro de ese video tienes 6 técnicas diferentes: O esta del G4 Training Syllabus - Escaping Various Grabs and Holds en el nombre del video. Dentro de este video tienes 6 técnicas diferentes: cada escenario realista posible está cubierto Mis videos de entrenamiento fueron planeados y producidos con un objetivo - ser una herramienta de aprendizaje clara, fácil de entender y fácil de seguir. Cada técnica se presenta a través de diferentes ángulos y velocidades, con herramientas gráficas de ayuda en pantalla como flechas, zoom ins y focos para asegurarse de que sepa en qué enfocar en todo momento. Mis videos no están destinados a ser imágenes de acción - son videos instructivos destinados a transferir el conocimiento de mí a usted. La importancia de la formación continua y la visualización - por qué usted debe entrenar cuando usted está lejos del gimnasio también. El nombre del juego es la práctica. Como usted sabe, la práctica hace la perfección. Especialmente cuando se trata de Krav Maga de formación. Krav Maga se basa en movimientos naturales del cuerpo y reflejos. Es por eso que es simple de aprender y extremadamente eficaz. Cuanto más se entrena, practica, visualiza técnicas y movimientos. Más rápido estos movimientos se engrained en su memoria del músculo y se convierten en nada más que un reflejo. Ni siquiera tendrás que pensar en ello antes de hacerlo. Usted apenas reaccionará. Tener acceso a mis vídeos de entrenamiento te ofrece exactamente lo que necesitas para visualizar y actualizar constantemente tus técnicas en tu cabeza, ya sea en casa, en el tren, en el parque, en varios dojos o en el sótano de tus amigos. Donde quiera que estés, estaré allí pasando mis conocimientos directamente a ti. No se puede llamar un serio estudiante Krav Maga o artista marcial que se esfuerza por mejorar y avanzar tanto como sea posible. Sin visualizar, repetir, memorizar, entrenar, en su tiempo fuera del gimnasio. Complementar su entrenamiento de gimnasio con entrenamiento de visualización siempre ha sido una parte del espíritu de Krav Maga desde los días de Imi al principio de cuando el sistema se formó. Aquí s Lo que obtienes con tu membresía, al instante: A continuación puedes ver los programas de formación en video a los que obtienes acceso instantáneo al convertirte en miembro. Los programas de formación de vídeo fueron meticulosamente juntos con el único propósito de proporcionarle el sistema de formación de vídeo más completo Krav Maga posible. No se pasó por alto nada. Programa de Entrenamiento de Nivel Practitioner Incluye todos los niveles de Practitioner Programa de Entrenamiento de Graduate Level Incluye todos los niveles de Graduate Programa de Entrenamiento Específico del Tema Fighting On The Ground: Principiante a Avanzado Defender Ataques Armados: Principiante a Avanzado Avanzando Ataques No Armados: : Principiante a través de chokes avanzados Grab Releases: Principiante a través de Avanzado Todos los videos y técnicas también se clasifican de acuerdo al tema específico. Esto le permite centrarse en un área de formación de manera metódica y eficiente. En total se obtiene: Programa oficial de KMG para cada nivel El programa oficial de formación de KMG con cada nivel para el entrenamiento claro y metódico - Nunca se pierde análisis de la técnica y discusión con los miembros compañeros sólo miembros QA con Eyal Yanilov nuevo contenido de vídeo se agrega constantemente a la Además, todos los nuevos miembros obtienen acceso instantáneo a actualizaciones cada dos semanas. Como miembro de MaxKravMaga, usted está a la vanguardia de la información más actualizada de Krav Maga, desde la fuente, con Eyal s técnica de la semana que obtiene acceso exclusivo cada dos semanas a la técnica de desglose de videos de Eyal. Estos videos le proporcionarán un nuevo análisis y conocimientos sobre técnicas que no están disponibles en ningún otro lugar. Se actualizará constantemente con los últimos conocimientos técnicos y métodos de formación de KMG. Aquí lo que obtienes: Nuevo contenido añadido cada dos semanas. Desgloses de técnica Corrección de errores comunes a las técnicas Puntos clave que se pasan por alto Razonamiento y razonamiento detrás de muchas técnicas Que le ayudará a tener una mejor comprensión y comprensión Mejoras en los métodos de entrenamiento Krav Maga es un sistema de autodefensa en constante evolución, evaluamos y analizamos constantemente lo que funciona y lo que no funciona. Es de extrema importancia para mí que los miembros de MaxKravMaga están en la vanguardia absoluta y es por eso que introduje mi revisión técnica de la semana. Pasando por estos videos se asegurará de que esté al día e informado sobre las correcciones de la técnica más reciente y más relevante, ajustes y actualizaciones. Plus Bonus 1: Mentalidad de Combate, Acondicionamiento Mental y Taller de Entrenamiento Mental VIDEOS. Desarrollar cualidades mentales apropiadas tales como coraje y determinación, mentalidad de combate y espíritu de lucha aprender a controlar la agresión y la ira del canal Aprenda a entrenar para desarrollar el valor. Entender cómo combinar el entrenamiento físico difícil y exigente con las técnicas de relajación y enfoque Mejorar el acondicionamiento mental para una mejor respuesta de lucha y autocontrol Experimente sesiones con exigencias físicas duras, así como sesiones fijas para ayudar a enfocar la mente, el cuerpo y el monólogo interno Comprender la teoría y la filosofía del acondicionamiento mental de KMG, desarrollado para las Fuerzas Especiales y adaptado para el entrenamiento de civiles en Krav Maga y otras artes marciales Mucho más . Al inscribirse ahora usted recibirá acceso instantáneo a los videos de entrenamiento mental sin costo adicional. He aquí un vistazo de lo que se cubre en esta sección: La mayoría de las personas no están mentalmente preparados para defenderse. Mucho de aprender a lidiar con una confrontación violenta viene del lado mental. Es uno de los elementos más cruciales de estar listo para hacer frente a la situación de la vida real. De la misma manera que iría al gimnasio y hacer rizos para fortalecer sus bíceps o sentadillas para fortalecer las piernas - Usted debe ejercer su mente con la misma cantidad de enfoque. Coraje, Agresión controlada, Determinación, Persistencia, Foco, Concentración. Todas estas son cualidades que son absolutamente cruciales para que usted tenga para ser capaz de hacer enfrentamientos violentos en la vida real. La buena noticia es que todos estos pueden ser aprendidos Debido a que el entrenamiento mental es tan importante y tan pasada por alto por muchos, he añadido recientemente una sección dedicada en el programa exclusivamente para el entrenamiento mental. Plus Bonus 2: Master-Class Videos - Experimenta un seminario Krav Maga de clase mundial. Comprender la teoría y la filosofía del Krav Maga Protegerse a sí mismo ya los demás contra los ataques con cuchillos y las amenazas Aprender a defenderse contra los ataques de cuchillos armados Defender contra los objetos pegajosos y contundentes Obtener una comprensión profunda de los tres pilares del Krav Maga: de otros. Protección de terceros Tratar con situaciones realistas en el terreno Tácticas y simulaciones Mucho más. Al inscribirse ahora usted recibirá acceso instantáneo a mis videos de seminarios de master class sin cargo adicional .. Fue importante para mí mostrarle lo que uno de mis seminarios se ve y se siente. Quería que me vieras en mi elemento enseñando Krav Maga. Verme delante de un grupo de estudiantes te ayudará a conocerme mejor a nivel personal y eso es algo que es muy importante para mí. Y también debe ser muy importante para usted. A través de estos videos puedes experimentar lo que es asistir a uno de mis seminarios. Fue filmado de una manera que casi te hace sentir como si estuvieras allí en persona. Plus Bonus 3: Anti-CarJacking y Road Rage Defense Módulo de Entrenamiento. Aprenda las tácticas de cómo lidiar eficazmente con las amenazas comunes de furia en el camino y automóviles. Obtenga una comprensión profunda de los dilemas de vida y muerte a los que se enfrenta en varios escenarios de elevación de coches. Aprenda a analizar, evaluar y contrarrestar una variedad múltiple de los tipos más comunes De las situaciones de levantamiento de coches Tácticas y simulaciones para los escenarios reales jacking coche basado en estudios de casos y estadísticas Entender las diferencias en el pensamiento táctico entre un coche jacking cuando estás solo en el coche vs cuando tienes un pasajero o pasajeros con usted Aprenda a defender Y en contra de una variedad de armas y amenazas de dentro y fuera de su vehículo CARJACKING se ha convertido en uno de los delitos más frecuentes en muchas partes del mundo de hoy y las tasas están aumentando rápidamente. Carjackings son a menudo brutales y violentos en la naturaleza, así como plantean una fuerte amenaza de secuestro, ya sea para el conductor o los pasajeros. Plus Bonus 4: Uso de armas de fuego como armas no letales Análisis de una variedad de situaciones en las que su arma no puede ser disparada. Pensamiento táctico de acercarse a situaciones donde un arma de fuego no se puede disparar: puntos de peligro, fortalezas, debilidades Retención de armas: aprender a defender, contrarrestar y neutralizar cualquier intento de agarrar su arma lejos de usted Entender las ventajas y desventajas que vienen con youre Arma de fuego como arma llamativa Aprenda combinaciones letales sorprendentes incorporando su arma de fuego Aprenda a defender y neutralizar situaciones complejas cuando está amenazado con un arma de fuego mientras que no puede disparar el suyo Pensamiento táctico de ocuparse de una amenaza del arma mientras que lleva una arma oculta Saber utilizar un arma de fuego Como un arma no letal es imprescindible para cualquier persona que quiera tener un arsenal bien redondeado de defensa personal. La verdad es que, a veces simplemente no puede disparar su arma debido a una serie de razones diferentes. Algunos de ellos son. Su arma de atascos Es ilegal disparar Demasiados espectadores Más .. Por todo lo anterior, es absolutamente imprescindible para cualquier persona que es serio acerca de tener una comprensión completa de la autodefensa para saber cómo usar su arma de fuego como un objeto contundente / no arma letal. Una vez que se registra, (se tarda unos 60 segundos) usted recibe acceso a todos y cada uno de los programas de formación de vídeo, instantáneamente no esperar nada en el correo. TODO EL CONTENIDO ES AHORA 100 DIGITAL AHORRANDO EL DINERO EN LOS COSTOS DE ENVÍO Y DANDO UN ACCESO INMEDIATO EN LOS MIEMBROS SOLAMENTE SECCIÓN VIA STREAMING VIDEO a todos sus dispositivos. NO ESPERAR NADA EN EL CORREO MaxKravMaga es una herramienta de entrenamiento esencial - extremadamente completa, clara y precisa Para ser verdaderamente excelente en Krav Maga (o cualquier otro arte marcial o forma de autodefensa) debe entrenarse constantemente. 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